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直面压力,走向自信——高新一中南校区举办考前心理辅导讲座

来源:    时间:2017-11-08    已阅读242次

2017年11月6日,高新一中南校区举办了以“直面压力,走向自信”为主题的心理健康辅导讲座,高一全体学生参加了本次讲座。讲座的目的是为初次经历高中阶段期中考试的同学们提供考前心理辅导以及缓解考试压力。

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本次讲座邀请了馨语中心的杨明春老师给同学们作报告。杨老师从科学的角度告诉学生,考前焦虑是正常的,适度的焦虑不但不会影响学习成绩,反而对学习有促进作用。当考生的焦虑过度,影响到学习的时候怎么办呢?杨老师通过给同学们介绍了一次心理课堂上的小任务,告诉同学们心理暗示会影响我们的表现。指导学生在学习生活中多给自己一些积极的心理暗示,帮助同学们走出心理上的误区。一个个丰富的案例引来同学们的欢笑与掌声。接着杨老师又给同学们介绍了四种非常实用的缓解压力的具体操作,为学生提供了多方面的减压技巧。在讲座最后,同学们伴着音乐在老师的指导下进行了短暂的肌肉放松训练,在语言描述的美妙意境中让大家体会到了肌肉先紧张后放松的舒畅感觉。

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此次讲座圆满完成,学生们都能积极参与和老师的互动,也让同学们经历了一次放松之旅。讲座结束后很多学生反映老师提供的应试技巧对考前焦虑情绪起到了很多帮助,受到了师生的一致好评。希望同学们在以后的考试中不为焦虑所困,充分发挥出自己的最佳水平!(文/杨明春  图/喻力 

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