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健康心理,快乐人生 ——中学生心理问题识别与应对

来源:本站    时间:2021-03-17    已阅读1307次

亲爱的家长朋友们:

大家好!高中时期是孩子成长的关键时期,孩子的身心正经历快速的发展和变化。一般来说,大多数家长会格外关注孩子的身体健康和学业发展,对孩子的心理健康关注较少。心理健康跟身体健康一样重要,是生命个体健康成长的基础,只有拥有健康心理的人,才能积极地面对人生的各种困难与逆境,从而在人生道路上走得更远。今年全国两会上,不少人大代表和政协会员纷纷提出相关建议和提案指出,青少年的心理健康状况不容乐观。在我国精神科就诊的患者中,发生率最高为13-17岁的青少年, 占比15.9%、其次是18-22岁,占比13.6%。而对于大多数家长来说,由于没有接触过心理健康方面的专业知识,面对孩子的心理健康往往会感觉无从下手。

孩子的心理问题是长期积累变化而产生的,在日常生活中会有各种各样的信号,需要家长格外关注以下几个方面的问题:

1 睡眠问题

我们都知道人的情绪跟睡眠是息息相关的,人在放松状态下入睡较快,当您的孩子经常诉说入睡困难(每天晚上入睡时间超过半小时),或者睡眠质量变差,经常做噩梦,不断醒来,早晨起床总感觉像是没睡觉或者早晨没到起床时间,总是早早就醒了。除此之外,也有的孩子表现出来的是总睡不醒,晚上没有熬夜,但白天总是昏昏欲睡,老师反映整天在课堂上睡觉。孩子有这些症状时间超过两个星期,家长就要警惕孩子的心理健康是否出现问题。

2 饮食异常

青春期孩子每天学习时间长,精力旺盛,新陈代谢较快,通常情况下会吃的较多。但如果孩子的活动量较以往没有明显变化,但饭量突然持续增大,总是没有饱胀感,毫无节制地进食,体重增长过快。或者孩子身体没有生病,但总是感觉不到饿、没有食欲,吃得很少,甚至出现经常不吃东西,体重较之前大幅度下降。

3 身体总是不舒服,但又查不出问题

身心是息息相关的,当一个人长期处于压力状态下,负面情绪较多,就会影响到身体健康,身体会出现各种症状。当孩子总向您诉说身体不舒服,比如:头痛、胃痛、胸闷、心跳加快等,带孩子去医院做了各项检查都没有器质性病变时,家长不要觉得是孩子矫情,无病呻吟,而要考虑这可能是孩子的心理问题造成的躯体化症状。

4 负面情绪和想法占据头脑,出现自我伤害行为

孩子抱怨学习时注意力难以居中,记忆力下降,思维迟缓,跟人说话反应迟钝,学习效率低下,看不进去书,书中的字都认识,但连在一起不知道是什么意思。情绪持续低落,没有什么值得开心的事,总是莫名其妙的忍不住哭泣,老是感觉悲伤,绝望,负面想法很多,认为自己很差劲,忍不住自我苛责;出现过自我伤害行为,比如划手腕,用头撞墙等;言语中不时流露出活着没意思,人生没有意义等。

5 短时间内性格、做事方式发生较大的变化

比如孩子以前开朗、活泼、爱与人交流,乐于参加班级的各项活动,突然变得内向、不爱与人说话,总是独来独往;或者孩子以前做事很认真,学习很刻苦,成绩优秀,现在却变得懒散,对任何事情提不起兴趣,学习成绩大幅下降;或者孩子以前很听话,懂事,跟父母关系很好,突然变得易激惹,爱发脾气,一言不合就顶撞父母。孩子性格或者做事方式是长此以往形成的,相对比较稳定,如果孩子的性格、做事方式跟之前有较大的的反差,需要引起家长的注意,关注孩子的内心世界,了解孩子内心的想法。

6 出现厌学情绪,不愿去学校

高中的孩子学业压力较大,同学之间竞争也很激烈,课程难度相比初中有很大的上升,有的孩子因为课程难度大,有些科目听课比较吃力,完成作业需要较多时间,常常需要占用睡眠时间,长期睡眠不足导致白天学习效率下降,成绩依然没有明显进步,从而对学习丧失信心,害怕来学校。也有一些孩子过去成绩一直名列前茅,习惯了对自身学业成绩有较高的期待,进入高中成绩难以保持过去的优势,心理落差较大,难以接受现实,不愿来校。不管是何种原因,孩子流露出不愿来学校,或者需要频繁请假在家调整,家长一提到上学,孩子就会情绪激动,乱发脾气,或者孩子自己也想去学校,但就是迈不出家门,一想到去学校就紧张、手心出汗,腿发软等都要引起家长的重视。

7 孩子主动提出要去看心理医生

如果孩子突然向家长提出要去看心理医生,家长不要站在自己的角度直接否定孩子的提议,认为孩子就是想得多,没必要看心理医生,看心理医生都是精神病人,这样的态度会大大降低孩子求助的意愿。孩子之所以能提出这个要求,一定是有原因的,就像我们身体好好的时候也不会想着去看医生,这是孩子发出的求助信号。家长应提高警惕,问问孩子为什么想去看心理医生,到底遇到了什么问题。

家长们如果发现孩子有以上表现,首先积极跟孩子沟通,了解孩子内心的真实想法和感受,同时主动联系班主任和学校心理老师。孩子如果不愿意让学校的老师知道,则应相信科学,与孩子沟通寻求专业医院心理医生的帮助。心理疾病跟身体疫病一样,需要积极面对,接受专业治疗,越早干预治疗效果越好,拖延只会加重症状,甚至会贻误病情。可能有很多家长会担心药物治疗有副作用,不让孩子吃药或者症状好转后就擅自停药,这些做法都不利于孩子的心理康复。

我们希望每个孩子都能有一个健康快乐的高中生活,但生活并非总是如我们所愿,当孩子的心理健康出现问题时,作为家长最重要的就是以积极的心态,陪伴孩子面对问题,迎接挑战,早日走出困境,拥抱明天。


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